中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下，由于排汗不暢或飲水不足，導致體內水分和電解質失衡，引起的一系列癥狀。

中暑的癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、乏力、口渴、皮膚干燥、體溫升高等。

如果出現中暑癥狀，應立即采取以下措施：停止活動，找陰涼處休息；補充水分，可以喝一些溫開水或含電解質的飲料；脫去多余衣物，用濕毛巾或冰塊敷在額頭、頸部等處；如體溫過高，可用溫水擦拭身體或用冷水沖淋。

如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。預防中暑，應注意避免在高溫、高濕環(huán)境下長時間活動，飲食要清淡易消化，多喝水，避免飲酒、過度運動等。