中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下暴露過(guò)久，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，無(wú)法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)一系列癥狀的疾病。

中暑癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、乏力、口干舌燥、皮膚干熱、脈搏快速等。

中暑怎么辦？首先要立即將中暑者移到陰涼處，松開(kāi)衣領(lǐng)、脫掉鞋襪，讓其休息。然后給中暑者喝些鹽水、糖水或淡鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)?？梢杂脻衩砘虮笤陬~頭、頸部、手腕等處，幫助散熱。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

中暑的預(yù)防也很重要，應(yīng)盡量避免在高溫、高濕環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴露，要注意室內(nèi)通風(fēng)、適當(dāng)開(kāi)空調(diào)，多喝水，避免大量飲酒和暴飲暴食。對(duì)于高齡、兒童、孕婦等特殊人群，更要特別關(guān)注中暑的預(yù)防。