中暑了怎么辦？

1. 盡快離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分，喝足夠的水或含有電解質(zhì)的飲料。

3. 適當(dāng)降溫，可以用冷水或冰塊冷敷額頭、頸部和手腳心。

4. 松開衣領(lǐng)、解開褲帶等，讓身體散熱。

5. 如果出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，及時(shí)就醫(yī)。

中暑是由于身體長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)而引起的一系列癥狀，包括頭痛、頭暈、口渴、出汗等。如果不及時(shí)采取措施，中暑會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，甚至危及生命。因此，我們?cè)诟邷靥鞖庀乱⒁獗３炙?，避免長時(shí)間暴露在烈日下，及時(shí)休息，以免中暑。