中暑是指人體在高溫、高濕度的環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)而出現(xiàn)的一系列癥狀。

應(yīng)該盡快離開高溫環(huán)境，到陰涼處休息，避免在烈日下暴曬。

多喝水或飲用含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充身體流失的水分和鹽分。

用冷水或冰塊敷在頭部、頸部、手腕等處，以降低體溫。

如果癥狀較嚴(yán)重，如頭暈、嘔吐、意識(shí)模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

平時(shí)應(yīng)該注意防曬、避免在高溫環(huán)境下過(guò)度運(yùn)動(dòng)或工作，以預(yù)防中暑。