1. 女人手腳冰涼是一種常見的身體不適癥狀，多數(shù)情況下是由于氣血不足引起的。

2. 氣血虛弱是指身體內(nèi)的氣和血量不足，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，免疫力降低，易感冒、疲勞等。

3. 調(diào)理氣血虛弱可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面入手，增加營養(yǎng)攝入，適量運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的作息時(shí)間。

4. 飲食方面，應(yīng)多吃富含鐵、維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜水果等。

5. 運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)身體的代謝和免疫力。

6. 作息方面，要保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜等不良習(xí)慣。

7. 此外，還可以通過中藥調(diào)理，如黃芪、當(dāng)歸、黨參等，增強(qiáng)身體的氣血，緩解手腳冰涼的癥狀。