1. 飲食調(diào)理：避免過度飲食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化、富含蛋白質(zhì)的食物，如米粥、面條、豆腐、雞蛋等。

2. 生活習慣調(diào)理：養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。同時要適當運動，促進身體代謝。

3. 心理調(diào)理：避免過度焦慮、緊張和壓力，保持心情愉悅，可以通過聽音樂、看書等方式來放松心情。

4. 中藥調(diào)理：可以選擇一些具有健脾胃、促進消化的中藥，如山楂、草果、神曲等，但要在醫(yī)生指導下使用。

5. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。同時要遵醫(yī)囑進行治療，不要自行用藥。