生活最主要的表現是在口里出現了口腔潰瘍、大便干結、小便赤黃等，它主要是由于不良的生活習慣和飲食習慣所導致。

舉措建議

緩解的措施：

1.哺乳期因為需要補充足量的奶水，所以會進食大量的高蛋白食物，這種情況下如果不注意維生素的補充那么就容易導致上火，所以要多吃蔬菜和水果；

2.多喝水能夠促進胃腸蠕動，幫助消化排便；

3.注意飲食健康，不吃太過于干燥的食物、太過于辛辣的食物、垃圾食品等。