如何利用體溫測(cè)排卵：

1. 首先需要購(gòu)買一支體溫計(jì)，最好是數(shù)字體溫計(jì)。

2. 每天早上在同一時(shí)間使用體溫計(jì)測(cè)量體溫，并記錄下來(lái)。最好在起床后、排尿前、進(jìn)食前測(cè)量，保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

3. 在月經(jīng)結(jié)束后，開(kāi)始記錄體溫，并持續(xù)記錄至下次月經(jīng)來(lái)臨前。

4. 在排卵期前幾天，體溫會(huì)略微下降，然后在排卵后急劇上升。這個(gè)上升的溫度變化就是排卵期的標(biāo)志。

5. 在確認(rèn)排卵期后，可以選擇在該時(shí)間段進(jìn)行性行為，以提高受孕幾率。

6. 需要注意的是，體溫測(cè)量的時(shí)間、方法、環(huán)境等因素都會(huì)影響數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，因此需要嚴(yán)格按照規(guī)定的方法進(jìn)行測(cè)量和記錄。

7. 體溫測(cè)量法雖然簡(jiǎn)單易行，但并不是百分之百可靠的方法。建議結(jié)合其他方法一起使用，如排卵試紙、宮頸黏液觀察等，以提高準(zhǔn)確率。