基礎(chǔ)體溫是指在睡眠、飲食、運動等條件相對穩(wěn)定的情況下，早上醒來后用體溫計測量的體溫。

基礎(chǔ)體溫的測量方法是在睡眠7-8小時后，用體溫計測量口腔、腋下或肛門的體溫，并記錄下來。

基礎(chǔ)體溫的變化可以反映女性生理周期中的排卵情況，一般來說，在排卵前，基礎(chǔ)體溫會略微下降，而在排卵后則會明顯上升。

通過測量基礎(chǔ)體溫，女性可以掌握自己的生理周期，了解自己的排卵時間，從而更好地規(guī)劃性生活，提高懷孕的機率。

但是需要注意的是，基礎(chǔ)體溫法并不是一種十分準(zhǔn)確的方法，因為受到多種因素的影響，如感冒、失眠、飲酒等都會影響基礎(chǔ)體溫的變化。因此，建議女性結(jié)合其他方法一起使用，如排卵試紙、B超等，以提高準(zhǔn)確率。