經(jīng)常流鼻涕水可能是由于多種原因造成的，包括感冒、過敏、鼻竇炎等。以下是一些可以幫助緩解這種情況的簡單方法：

1. 使用柔軟的紙巾：保持紙巾干燥，用于擦拭流鼻涕水，避免皮膚過敏或刺激。

2. 保持鼻腔濕潤：可以使用鹽水噴霧或滴鼻液來潤濕鼻腔，減少鼻涕水的流動。同時，可以在室內(nèi)使用加濕器來增加空氣濕度。

3. 避免過敏原：如果你的鼻涕水是由過敏引起的，盡量避免接觸過敏原，如花粉、寵物皮屑等。如果無法避免，可以考慮使用過敏藥物來減輕癥狀。

4. 注意飲食：某些食物可能會刺激鼻黏膜，導(dǎo)致鼻涕水的產(chǎn)生增加。避免辛辣食物、酒精等刺激性食物的攝入，可以減少鼻涕水的流動。

5. 保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度：過熱或過冷的環(huán)境都可能刺激鼻黏膜，增加鼻涕水流動的頻率。保持適宜的室內(nèi)溫度，可以減輕癥狀。

6. 科學(xué)用藥：如果鼻涕水的情況嚴重影響日常生活，可以咨詢醫(yī)生，使用適當(dāng)?shù)乃幬飦砭徑獍Y狀。但請注意，不要濫用藥物，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。

如果以上方法無效，或者伴隨其他癥狀如咳嗽、喉嚨痛等，建議及時就醫(yī)，以確定病因并接受專業(yè)治療。