濕氣太重可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、使用藥物等，有利于排出濕氣。

1、飲食調(diào)理：濕氣重多是由于經(jīng)常吃肥甘油膩、生冷的食物，影響了脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致體內(nèi)的津液不能正常運(yùn)行、代謝，從而引起濕氣重。建議及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩、辛辣、生冷、甜食等易引起濕氣的食物，多吃蔬菜水果、粗糧等富含纖維素的食物。

2、運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出多余的濕氣。

3、使用藥物：若通過以上方法，癥狀依舊不能改善，建議及時使用廣東涼茶顆粒，其有清熱去濕、消滯利咽的作用，可以改善濕氣重，建議根據(jù)說明書或遵醫(yī)囑使用。