月子里頭部受涼引起頭疼，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

1. 保持溫暖：頭部受涼后，首先要保持溫暖?？梢源魃厦弊踊蝾^巾，避免頭部直接暴露在冷空氣中。

2. 適當休息：多休息，避免過度疲勞，給身體充足的時間來恢復和修復。

3. 按摩頭部：用溫熱的雙手輕輕按摩頭部，可以促進血液循環(huán)，緩解頭疼?？梢赃x擇按摩太陽穴、額頭和后腦勺等部位。

4. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋輕輕敷在頭部，熱敷可以放松肌肉，緩解頭疼。

5. 保持室內(nèi)空氣流通：在月子期間，要保持室內(nèi)空氣流通，避免過度悶熱，同時也要避免直接吹風機或空調(diào)風口對著頭部。

6. 飲食調(diào)理：合理飲食對于康復很重要?？梢远喑砸恍責岬氖澄?，如姜湯、熱粥等，避免食用辛辣刺激性食物。

7. 保持心情愉快：保持心情愉快可以緩解疼痛，可以聽音樂、看電視劇或和家人朋友交流，轉(zhuǎn)移注意力。

如果頭疼癥狀持續(xù)加重或伴隨其他不適，建議及時就醫(yī)。記住，頭部受涼引起的頭疼只是暫時的不適，合理護理和養(yǎng)生有助于盡快康復。