腸胃不適應(yīng)該吃什么食物
2023-10-20
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腸胃不適可以吃清淡易消化的食物,富含維生素C及益生菌的食物比較好。
1、清淡易消化的食物:常見的如小米粥、米粥、蔬菜湯、軟面條等,在腸胃不適期間適量食用,可以減少胃腸道的負擔。肉類可以選擇魚肉、瘦肉等,避免進食羊肉、牛肉等較難消化的肉類。
2、富含維生素C的食物:主要是指新鮮的蔬菜、水果。研究表明,多吃此類食物對胃腸道有保護的作用,降低胃部疾病的發(fā)生幾率。
3、富含益生菌的食物:適量食用益生菌能幫助腸道調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡,增強腸道的抵抗力。富含益生菌的食物如酸奶或者一些添加了益生菌的糖果等,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用。
除上述的方法外,適當多運動,保持情緒穩(wěn)定等均可減輕胃腸不適癥狀。若癥狀較為明顯,應(yīng)及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物進行治療,常用的如保濟口服液(兒童可以服用三公仔保濟口服液)、復(fù)方胃蛋白酶顆粒等,雙歧桿菌等。
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