備孕夫妻可以通過(guò)飲食調(diào)理、作息調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理等，有注意調(diào)理身體，提高受孕率。

1、飲食調(diào)理：夫妻雙方要注意均衡飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。多吃新鮮的水果和蔬菜，有助于提高身體免疫力。男性還需要多攝入蛋白質(zhì)，并且適量的補(bǔ)鋅，可以提高精子的質(zhì)量。

2、作息調(diào)理：夫妻雙方需要注意作息，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，例如散步、游泳、瑜伽等，能夠提高新陳代謝。

需要注意的是，備孕前夫妻雙方需要前往醫(yī)院檢查，除了基礎(chǔ)的體格檢查、血液檢查、遺傳病檢查等，女性還需要進(jìn)行婦科檢查，包括白帶常規(guī)、婦科超聲等。男性還需要進(jìn)行精液檢查、生殖器官檢查等。若身體無(wú)異常，女性可以使用金秀兒半定量排卵試紙，搭配使用金秀兒小程序可以直接識(shí)別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，更科學(xué)找準(zhǔn)排卵日，提高懷孕幾率。