喉嚨疼和頭疼但沒(méi)有發(fā)燒可能是由多種原因引起的。喉嚨疼可能是喉嚨感染或炎癥的結(jié)果。這可能是由于喉嚨受到細(xì)菌或病毒的感染，或者是由于過(guò)度使用喉嚨或過(guò)度喊叫引起的。頭疼可能是由于緊張、壓力、疲勞或睡眠不足引起的。這兩種癥狀通常是相互關(guān)聯(lián)的，因?yàn)楹韲堤劭梢詫?dǎo)致頭疼，而頭疼也可以加重喉嚨疼的不適感。

為了緩解喉嚨疼和頭疼，可以采取一些簡(jiǎn)單的措施。首先，保持充足的休息和睡眠，避免過(guò)度使用喉嚨和過(guò)度喊叫。喝足夠的水，保持身體充足的水分?？梢杂脺佧}水漱口來(lái)緩解喉嚨疼的不適感。此外，可以嘗試使用含有局部麻醉劑成分的喉嚨噴霧劑來(lái)緩解喉嚨疼痛。對(duì)于頭疼，可以嘗試放松身體和頭部肌肉，可以用溫水敷在額頭上，也可以嘗試使用一些非處方的止痛藥來(lái)緩解頭疼。

然而，如果喉嚨疼和頭疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或者伴有其他癥狀，如發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕等，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以進(jìn)行相關(guān)檢查，并給出正確的診斷和治療建議。