吃太辣肚子不舒服時可通過調整飲食習慣、使用藥物改善。

1、調整飲食習慣：適當喝一些溫水或熱牛奶，能起到稀釋辣椒素、保護胃腸黏膜的作用。也可以適量吃一些水果，如蘋果、香蕉等，能夠促進胃腸道蠕動，幫助減輕不適。

2、使用藥物：如果癥狀較為嚴重，也可以在醫(yī)生的指導下服用一些藥物進行治療，常用的如保濟口服液，兒童可服用三公仔保濟口服液。能起到和中、祛濕等功效，緩解吃辣引起的腹痛、腹脹或腹瀉等癥狀。

日常生活中應盡量避免食用過于辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等。