口干舌燥、大便干結、濕氣重可以采取飲食調理、藥物調理等進行緩解。

1、飲食調理：平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、芹菜等，其中含有較為豐富的膳食纖維和大量水分，可促進腸道蠕動，濕潤腸壁，能一定程度上緩解便秘所導致的大便干結。

2、中藥調理：針對濕氣重、大便干結的癥狀，可以在醫(yī)生的指導下使用一些中藥方劑或中成藥進行調理。例如，廣東涼茶顆粒，能有效緩解上火引起的口干舌燥、大便干結、便秘等癥狀。

平時要適當進行游泳、打羽毛球、瑜伽、慢跑等有氧運動，通過運動出汗，排除體內濕氣，加速腸道蠕動，對緩解大便干結也有一定的作用。