大便粘稠、濕氣重可采取飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式緩解。

1、飲食調(diào)理：多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化。同時(shí)，適當(dāng)控制高蛋白、高脂肪、高糖食物的攝入量，以免加重癥狀。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周堅(jiān)持3天以上的運(yùn)動(dòng)，程度以微微出汗為主，能幫助促進(jìn)濕氣的排出。

3、使用藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，如保濟(jì)口服液，具有祛除濕氣的效果。兒童可服用三公仔保濟(jì)口服液，其配方更適合兒童。

除上述的方式外，拔罐、按摩等外治法也可以進(jìn)行調(diào)理。具體要結(jié)合患者的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇。