濕熱拉不出大便可通過調(diào)整飲食、適當運動、服用藥物等方式進行緩解。

1、調(diào)整飲食：飲食方面應以清淡、易消化為主，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等。同時，要避免攝入過多的油膩、辛辣、生冷食物，以免加重濕熱癥狀。

2、適當運動：建議每周適當進行三次半小時以上的有氧運動，可參加慢跑、瑜伽、騎自行車等。運動能促進胃腸道的蠕動，幫助食物消化吸收，促進大便排出。

3、服用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時應在醫(yī)生指導下服用保濟口服液（兒童應服用三公仔保濟口服液）進行治療，藥物中含有菊花、藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根等成分，可以起到清熱、祛濕、和中等功效。