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睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎

2018-11-26
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因為牛奶中含有白蛋白,一種有助于提高睡眠質量的成分。所以如果女性在睡前喝一點牛奶,能夠安神,起到催眠的作用,也可以有效的提高睡眠質量。但牛奶中含有脂肪,且晚上身體內的吸收能力比較好,還是會長胖的。

原因分析

因為牛奶含有豐富的鈣質,很容易被身體吸收,晚上喝牛奶作用很大。并且夜晚人體對食物中的有益成分的吸收功能最強。

但是一般牛奶中含有大約4%的脂肪,所以會引起發(fā)胖。

舉措建議

鑒于這些情況,擔心身材,不想長胖的可以選擇脫脂牛奶,既不會長胖,又可以幫助睡眠。

黃劍峰
黃劍峰副主任醫(yī)師
三甲復旦大學附屬兒科醫(yī)院 兒科
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