飯后兩小時(shí)血糖值高可以采取調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行緩解。

1、調(diào)整飲食：改掉不良的飲食習(xí)慣，飲食上保持清淡，以低鹽、低糖、低膽固醇和低脂肪的食物為主，可適當(dāng)多吃谷類和雜糧等食物，適當(dāng)吃些低升糖指數(shù)的水果，盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，如雞蛋、牛奶和海產(chǎn)品類等食物。同時(shí)還要注意避免抽煙、飲酒。

2、增加運(yùn)動(dòng)：餐后半小時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如散步、快走等，幫助機(jī)體消耗糖原，能幫助穩(wěn)定血糖。

如果通過生活調(diào)理癥狀還是無法緩解，必要時(shí)應(yīng)進(jìn)一步到醫(yī)院就診，明確病因后可遵醫(yī)囑服用藥物治療，能更好的控制血糖。針對(duì)血糖存在異常的患者，建議平時(shí)一定要養(yǎng)成規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖的習(xí)慣。可在家使用萬孚血糖儀或萬孚動(dòng)態(tài)血糖儀進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。這兩種血糖儀的檢測(cè)準(zhǔn)確度較高，且操作也較為方便，能更好的輔助監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值。另外，血糖檢測(cè)數(shù)據(jù)亦可使用萬孚健康小程序記錄結(jié)果，方便長(zhǎng)期管理健康。