防止高血糖可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉、合理飲食等方式進(jìn)行。

1、加強(qiáng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體糖原的消耗，能更好的幫助穩(wěn)定血糖?？蛇x擇游泳、慢跑、騎自行車、瑜伽等，每周需要進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

2、合理飲食：首先要減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)（GI）的食物，如全麥面包、糙米、燕麥等，這些食物能夠緩慢釋放能量，有助于穩(wěn)定血糖水平。建議多吃綠葉蔬菜、西紅柿、黃瓜、草莓、橙子、櫻桃等食物。進(jìn)食量要合理，避免暴飲暴食。

如果血糖已經(jīng)出現(xiàn)了異常，除了要進(jìn)行生活調(diào)整外，還要注意定期監(jiān)測(cè)血糖，能更好的指導(dǎo)飲食和運(yùn)動(dòng)。建議可在家使用萬(wàn)孚血糖儀進(jìn)行檢測(cè)。該血糖儀使用簡(jiǎn)單，智能免調(diào)碼。使用的試紙是新型FAD脫氫酶試紙，抗氧化抗干擾能力強(qiáng)，可準(zhǔn)確反映人體真實(shí)血糖水平。另外，檢測(cè)血樣不僅限于指尖血，靜脈全血均適用。血糖儀還采用了瞬間虹吸技術(shù)，只需0.5μL采血量?jī)x器即可識(shí)別檢測(cè)，無(wú)痛，等待5秒即可知道結(jié)果。完成檢測(cè)后，可使用萬(wàn)孚健康小程序記錄結(jié)果方便管理健康。