高血糖老年人可以吃粗糧、綠葉蔬菜和水果等比較好。

1、粗糧：如玉米、燕麥、蕎麥等，這些食物富含膳食纖維，能夠減緩食物在胃腸道的消化速度，降低血糖升高的速度。但也要控制主食的攝入量，也不能一次性吃過(guò)多。

2、綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、菜心、小白菜等，這些蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)，高血糖患者可適當(dāng)多吃，不會(huì)增加血糖負(fù)擔(dān)。

3、水果：注意選擇低升糖指數(shù)的水果，例如橙子、草莓、櫻桃等。避免進(jìn)食榴蓮、荔枝、龍眼等容易引起血糖快速上升的水果。

除此之外，還可吃些魚(yú)肉、豬瘦肉、蝦等低脂富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)。建議老年人還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能更好的控制血糖。平時(shí)也要學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)血糖，能更好的指導(dǎo)飲食。可在家使用萬(wàn)孚血糖儀或萬(wàn)孚動(dòng)態(tài)血糖儀進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。這兩種血糖儀的檢測(cè)準(zhǔn)確度較高，且操作也較為方便，能更好的輔助監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值。另外，血糖檢測(cè)數(shù)據(jù)亦可使用萬(wàn)孚健康小程序記錄結(jié)果，方便長(zhǎng)期管理健康。