有中暑的感覺(jué)可以通過(guò)立即休息、增加飲水、使用藥物等方法緩解。

1、立即休息：如果出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑的感覺(jué)，應(yīng)當(dāng)立即停止繼續(xù)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移到陰涼的環(huán)境中適當(dāng)休息。

2、增加飲水：出現(xiàn)中暑的癥狀時(shí)，要增加飲水，比如淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料等，補(bǔ)充體內(nèi)流失的大量水分，有助于緩解中暑癥狀。

3、使用藥物：還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人丹進(jìn)行改善。藥物含有薄荷腦、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開(kāi)竅醒神、祛暑化濁、燥濕行氣的功效，能有效改善輕度中暑引起的多種不適癥狀。

在治療過(guò)程中，要注意清淡飲食，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。