中暑是因為在高溫環(huán)境中暴露過久所導(dǎo)致的身體疲勞和過熱，是一種嚴(yán)重的熱應(yīng)激反應(yīng)。中暑的主要癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、皮膚潮紅、體溫升高、心跳加快、乏力、抽搐等。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人中暑時，應(yīng)立即采取急救措施。首先，將患者移到陰涼通風(fēng)處，避免陽光直射。然后，幫助患者解開緊身衣物，使空氣流通，促進散熱。接下來，用冷水或冰塊敷在患者的額頭、頸部和腋下，以降低體溫。同時，可以給患者喝些涼開水或含有電解質(zhì)的飲料，補充體內(nèi)水分和鹽分。如果患者意識清楚，可以用濕毛巾擦拭全身，幫助散熱。但是，切記不要給患者喝酒或咖啡等含有咖啡因的飲料，以免加重癥狀。

在急救過程中，如果患者出現(xiàn)嘔吐或意識不清的情況，應(yīng)立即撥打急救電話，并在等待救援的過程中繼續(xù)實施急救措施。在等待救援期間，可以用濕毛巾或冰塊輕輕擦拭患者的四肢和脖頸部，以幫助散熱。同時，觀察患者呼吸和心跳情況，如果出現(xiàn)停止呼吸或心跳等緊急情況，應(yīng)立即進行心肺復(fù)蘇術(shù)。

預(yù)防中暑非常重要。在炎熱天氣下，避免長時間暴露在陽光下，盡量選擇陰涼通風(fēng)處活動。在戶外活動時，應(yīng)穿著寬松、透氣的衣物，戴上遮陽帽和太陽鏡。及時補充水分，每天飲水量要達到八杯以上。避免劇烈運動和過度勞累，定期休息，保持良好的作息時間。對于容易中暑的人群，如老年人、兒童、孕婦和患有心腦血管疾病的人，更應(yīng)該特別注意預(yù)防中暑。

通過及時采取急救措施，可以有效幫助中暑患者，減輕癥狀，避免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。同時，預(yù)防中暑同樣重要，大家應(yīng)該提高對中暑的認識，合理調(diào)整生活和工作方式，保護自己的身體健康。