中暑是由于高溫天氣下人體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)而引起的一種疾病。中暑癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力、口干、皮膚發(fā)熱等。嚴(yán)重的中暑還可能引發(fā)意識(shí)喪失、抽搐、體溫升高過快等危險(xiǎn)情況，甚至危及生命。

如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即采取急救措施。首先，將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，并盡快脫掉多余衣物，用涼水或冷毛巾給中暑者敷在額頭、頸部和腋下等大血管豐富的部位，以降低體溫。同時(shí)，讓中暑者平躺，抬高腳部，保持休息狀態(tài)。

給中暑者補(bǔ)充水分也非常重要?？梢宰屩惺钫呗纫恍貨龅牡}水或者飲用含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料。但要避免給中暑者喝冰鎮(zhèn)或過于涼爽的飲料，以免刺激腸胃。

緊急情況下，如果中暑者出現(xiàn)意識(shí)喪失、呼吸困難、抽搐等癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話，并在等待急救人員到達(dá)之前進(jìn)行緊急救助?？梢圆扇∪斯ず粑托呐K按壓等急救措施，但在未接受相關(guān)培訓(xùn)的情況下，應(yīng)盡量避免進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)。等待急救人員到來后，要全力配合醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行進(jìn)一步的救治。

為了預(yù)防中暑，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。首先，避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外，尤其是在強(qiáng)烈陽光下。其次，要合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量選擇清晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行。再次，要注意補(bǔ)充水分，每天飲水量要保持充足，避免過量飲酒或咖啡因類飲料。此外，穿著寬松透氣的衣物，戴上帽子和太陽鏡，做好防曬措施也是非常重要的。

總之，中暑是一種常見的高溫疾病，但只要我們及時(shí)采取急救措施，并注意預(yù)防，就能有效降低中暑的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)好自己的健康。