腸胃消化不好經(jīng)常拉肚子是很困擾人的問題，但我們可以采取一些簡單的方法來改善。首先，我們應該注意飲食習慣。少吃辛辣、油膩和過于刺激的食物，如辣椒、煎炸食品和咖啡因飲料。相反，多吃易消化的食物，如米飯、面條、蔬菜和水果。此外，我們還應該避免暴飲暴食，要細嚼慢咽，盡量避免吃太多或太少。保持飲食規(guī)律，定時進食也是很重要的。

其次，我們應該養(yǎng)成良好的生活習慣。保持充足的睡眠對腸胃健康非常重要。每天保持適量的運動也能促進腸胃蠕動，有助于消化。此外，避免長時間久坐，可以適當走動活動一下身體。

此外，我們還可以嘗試一些自然療法來改善腸胃消化。例如，喝一杯溫水加一勺蜂蜜，可以促進腸胃蠕動和消化。飯后可以喝一杯溫水，有助于稀釋胃酸，緩解胃部不適。此外，一些中草藥也有助于改善腸胃消化不良，如生姜、草莓葉和薄荷等，可以泡茶飲用。

最后，如果以上方法都無法改善腸胃消化問題，建議及時就醫(yī)。專業(yè)的醫(yī)生可以根據(jù)癥狀和體檢結果給出準確的診斷，并制定相應的治療方案。

總之，腸胃消化不好經(jīng)常拉肚子可以通過改善飲食習慣、養(yǎng)成良好的生活習慣和嘗試一些自然療法來緩解。如果問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)。記住，保持健康的腸胃是我們身體健康的基礎。