拉肚子即腹瀉，消化不好老是腹瀉可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、腹部按摩、使用藥物等方法改善。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：消化不好老是腹瀉，平時(shí)要避免食用肥肉和火鍋等辛辣、油膩的食物。應(yīng)當(dāng)以清淡易消化為主，比如新鮮的水果蔬菜、山藥粥、小米粥等。

2、腹部按摩：平時(shí)吃過(guò)飯后，可以用雙手輕輕按摩腹部，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化。

3、使用藥物：如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。比如保濟(jì)口服液，由茯苓、厚樸、化橘紅等藥材組成，具有解表化濕、促進(jìn)消化等功效，能緩解飲食雜亂、消化不良等引起的惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。

在腹瀉期間，還要注意多喝水，防止腹瀉次數(shù)過(guò)多導(dǎo)致脫水。