消化不好老是拉肚子是一種常見的消化系統(tǒng)問題，給我們的生活帶來了很多不便。但是，我們可以采取一些簡單的方法來改善這個問題。

首先，我們需要注意飲食習(xí)慣。多吃新鮮蔬菜和水果，盡量避免油膩和辛辣食物，這樣可以幫助消化系統(tǒng)更好地工作。此外，我們還應(yīng)該注意飲食的規(guī)律性，不要暴飲暴食或者吃太多太快，這樣容易給消化系統(tǒng)造成負擔(dān)。

其次，我們需要保持良好的生活習(xí)慣。每天保持適量的運動，可以促進腸道蠕動，幫助排除體內(nèi)廢物。此外，要保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞，這對消化系統(tǒng)的正常運作也非常重要。

另外，我們還可以嘗試一些中藥調(diào)理。比如可以喝一些蘆薈汁，它具有潤腸通便的作用。此外，柚子和山楂也有助于改善消化不良問題。但是，在嘗試中藥調(diào)理之前，最好咨詢醫(yī)生的建議，避免不必要的風(fēng)險。

最后，如果消化不好老是拉肚子的問題持續(xù)存在，我們應(yīng)該及時就醫(yī)。醫(yī)生可以通過檢查和診斷，找出問題的原因，并給出相應(yīng)的治療方案。不要自行使用藥物，以免造成更大的傷害。

總之，消化不好老是拉肚子是一個常見但可治療的問題。通過改善飲食習(xí)慣，保持良好的生活習(xí)慣，嘗試中藥調(diào)理，以及及時就醫(yī)，我們可以緩解甚至解決這個問題，讓我們的生活更加舒適和健康。