感覺自己有點(diǎn)中暑了應(yīng)采取立即更換環(huán)境、補(bǔ)充水分、服用藥物等方式緩解。

1、立即更換環(huán)境：立即前往通風(fēng)、陰涼的環(huán)境，避免持續(xù)高溫的刺激，能夠起到及時(shí)緩解中暑的效果。同時(shí)盡量解開衣物，讓身體更好的散熱。

2、補(bǔ)充水分：多喝些水，有條件可以喝些含電解質(zhì)的陰涼，能更好的補(bǔ)充機(jī)體需要的水分和電解質(zhì)。

3、服用藥物：必要時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服人丹，藥物含有兒茶、樟腦、草豆蔻等藥物成分，可避穢止嘔，緩解中暑引起的惡心、嘔吐等不適癥狀，是預(yù)防和治療中暑的中成藥。

在溫度較高的夏季，還要注意做好預(yù)防工作，外出時(shí)佩戴防曬帽、穿著防曬衣等，能減少中暑的發(fā)生。