大便濕氣重、黏黏的可以通過適當運動、使用藥物等方法來調理。

1、適當運動：一般建議患者進行適度的有氧運動，如瑜伽、慢跑、打太極等，有利于加速機體血液循環(huán)，促進濕氣排出體外，同時還可以增強身體的抵抗力。

2、使用藥物：比如在醫(yī)生指導下選用保濟口服液進行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，能幫助緩解消化不良、濕氣重等引起的不適癥狀。

除此之外，患者還要注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激的食物，包括麻辣燙、酸菜魚、麻辣火鍋等。