大便濕氣重黏黏的可通過飲食調整、藥物治療等方法來緩解。

1、飲食調整：首先要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免進食油膩、辛辣等食物，比如肥肉、辣椒等。

2、藥物治療：如果癥狀比較嚴重，且癥狀持續(xù)不能緩解，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，例如保濟口服液。藥物具有祛濕、止瀉等功效，能有效改善濕氣重引起的大便粘膩、味道臭等癥狀。

除了以上方法以外，建議每天進行30分鐘以上的運動，這樣也有利于促進濕氣排出。