大便濕氣重黏黏的一般可通過增強運動、服用藥物等方式幫助改善。

1、增強運動：每天進行1~2小時戶外運動，能夠有效的促進身體排出濕氣，對于改善濕氣重引起的大便黏膩有一定效果。

2、服用藥物：如果癥狀長時間未能改善，及時遵醫(yī)囑服用保濟口服液進行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，對于緩解濕氣重引起的大便異常有幫助。

此外，在日常生活中還應加強飲食管理，不吃雪糕等生冷食物，也盡量避免飲用冰啤酒、冰飲料等寒涼飲品。