吃了飯不消化、拉肚子應(yīng)注意清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者使用藥物進(jìn)行治療。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：吃飯不消化導(dǎo)致腹瀉可能是飲食過(guò)于油膩、或進(jìn)食量過(guò)多導(dǎo)致的。建議清淡飲食，吃一些易于消化的食物，比如蔬菜、水果、米粥等，多喝溫水。同時(shí)也要注意控制進(jìn)食量，避免暴飲暴食。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)食物消化，對(duì)于上述癥狀的改善可以起到一定的幫助。

3、使用藥物治療：如果通過(guò)生活調(diào)理不能緩解，也可以遵醫(yī)囑使用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療，藥物含有神曲、稻芽、木香等，能起到促進(jìn)消化、行氣和中的作用，能有效緩解上述不適癥狀。

除此以外，還要注意調(diào)整自己的情緒，避免壓力過(guò)大，良好的情緒對(duì)于緩解癥狀也具有幫助。