暴飲暴食引起的腹脹可以通過腹部按摩、多活動、藥物等方法改善。

1、腹部按摩：暴飲暴食導(dǎo)致腹脹時，可以用手按摩腹部，但要注意力道要適中，有助于促進消化，減輕癥狀。

2、多活動：同時，可以根據(jù)自己身體狀況適當進行活動，比如散步、打羽毛球等，能夠加速胃腸道蠕動，緩解不適。

3、藥物：如果通過以上方法效果不理想，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進行治療。常用的藥物有保濟口服液，具有祛濕、和中等功效，能緩解飲食不當、消化不良等引起的腹脹、大便黏膩、味道臭等癥狀。

日常要注意少食多餐，保持規(guī)律的作息，避免熬夜。