晚上暴飲暴食了怎么辦
2024-08-29
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晚上暴飲暴食了可以通過(guò)按摩腹部、適當(dāng)活動(dòng)、使用藥物等方法改善。
1、按摩腹部:晚上睡覺(jué)前吃的過(guò)多容易增加胃腸負(fù)擔(dān),可以使用順時(shí)針、逆時(shí)針交替的方法按摩腹部,直到腹脹感消失為止。
2、適當(dāng)活動(dòng):也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。比如瑜伽、慢走等。能夠加速食物的消化,緩解暴飲暴食帶來(lái)的不適癥狀。
3、使用藥物:如果以上方法不能緩解,可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用保濟(jì)丸,配方中含有蒼術(shù)、橘紅、白芷等,具有祛濕、和中等功效,而且還能雙向調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力,幫助食物消化,緩解消化不良引起的腹脹、腹痛、腹瀉等不適。
平時(shí)注意合理飲食,建議多吃清淡、易消化的食物,比如軟面條和山藥粥等。