腹脹、消化不良可以通過(guò)清淡飲食、藥物治療等方法緩解。

1、清淡飲食：腹脹、消化不良通常和日常飲食密切相關(guān)，比如一次性吃的過(guò)多，或在睡覺(jué)前大量進(jìn)食等。此時(shí)要注意清淡飲食，可以多吃芹菜、香蕉等富含膳食纖維的食物，能夠幫助消化。

2、藥物治療：嚴(yán)重時(shí)也可以遵醫(yī)囑使用藥物治療，如保濟(jì)丸，由茯苓、厚樸、化橘紅等藥材組成。具有解表、祛濕、和中等功效，常用于緩解飲食不當(dāng)、消化不良等引起的腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。

平時(shí)在進(jìn)餐后半小時(shí)，可以適度進(jìn)行活動(dòng)，比如散步、瑜伽等，也可以促進(jìn)消化。