吃完飯不消化、脹氣可通過運動、按摩、用藥等方式幫助有緩解。

1、運動：吃完飯后出現(xiàn)了不消化、腹脹的情況，可以適當進行有氧運動，比如慢走、跑步等，可以促進食物消化和吸收，緩解不適癥狀。

2、按摩：可以順時針按摩腹部幫助促進胃腸道蠕動，每次按摩時間控制在5-10分鐘左右，注意不要用力過重。

3、用藥：如果腹脹的情況比較嚴重，同時伴隨惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，需在醫(yī)生指導下服用保濟丸進行治療，藥物的主要作用為祛濕、和中等，可有效緩解消化不良引起的腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。