dha是一種不飽和脂肪酸，由于它對大腦有很重要的作用，所以大家稱它為腦黃金。在孕期，孕婦每天攝入適量的dha，有助于胎兒的大腦發(fā)育，而且對胎兒的視網(wǎng)膜行成也很重要。

原因分析

dha與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量。攝入過量的dha，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制dha的攝入量，以免引起出血或加重出血。

舉措建議

準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400mg的dha。孕婦可以根據(jù)需要食用富含亞麻酸的食物來額外補(bǔ)充dha。

注意事項(xiàng)

一定要根據(jù)自身需要來補(bǔ)充dha，不可攝入過多。