孕期鈣的攝入量是多少
2020-12-14
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孕婦在孕期的不同階段所需要的鈣含量也是不同的。如果是在孕早期,每天所需的鈣量大概是800毫克。這個(gè)時(shí)候?qū)儆诩?xì)胞分裂和器官的初步發(fā)育的階段,鈣量與常人一般是一樣的。但屬于懷孕中期,可能對(duì)鈣的需求會(huì)增加,大概需要每天1200毫克的鈣。
舉措建議
在懷孕期間,可以在懷孕三個(gè)月之后開始在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過吃一些鈣片來滿足身體對(duì)鈣的需求。同時(shí)也要注意飲食方面的護(hù)理,要有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu),營養(yǎng)均衡,葷素搭配,可以選擇多吃一些雞蛋,牛奶,瘦肉等來補(bǔ)充鈣。