孕婦dha每天攝入量上限是多少
2021-09-17
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一般來(lái)說(shuō)DHA每天的攝入量不應(yīng)超過(guò)600mg,但是要根據(jù)孕婦不同的情況而定,孕婦需要每天不少于400mg的DHA,但是如果是平時(shí)身體比較缺乏亞麻酸的情況下,補(bǔ)充DHA的含量也應(yīng)該適度提高。
原因分析
孕婦適量補(bǔ)充DHA是對(duì)胎兒的發(fā)育有一定的幫助的,但是切記不能過(guò)量,過(guò)量服用DHA也是導(dǎo)致身體血液循環(huán)出問(wèn)題,導(dǎo)致血小板合成出問(wèn)題,所以孕婦對(duì)DHA的攝入量應(yīng)該嚴(yán)謹(jǐn)遵循醫(yī)囑,按量服用。
舉措建議
1. 孕婦除了服用DHA補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外,也可以在孕早期時(shí)服用一些葉酸來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2. 孕婦應(yīng)該注意在孕期調(diào)整作息時(shí)間,調(diào)整飲食。
3. 孕婦在孕期應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但切勿劇烈運(yùn)動(dòng)。