孕期每天攝入的dha是多少
2021-09-17
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一般情況,孕婦每天保證攝入0.2g的dha就夠了,可以滿足孕婦身體和胎兒生長發(fā)育所需。最多不要超過2g,多了并沒有額外的促進作用,不是越多越好。
原因分析
dha可以預防孕婦生產以后患產后抑郁癥的風險,還可以保證胎兒大腦、眼鏡視網膜以及神經系統(tǒng)的正常生長發(fā)育。
舉措建議
建議孕婦攝取足量dha以食物進補為主,只要日常飲食中注意有魚類,也別是深海魚,藻類還有干果等食物,基本不會存在dha不足的情況。如無法吃到上述食物,則考慮在醫(yī)生建議下額外補充。