一般情況，孕婦每天保證攝入0.2g的dha就夠了，可以滿足孕婦身體和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需。最多不要超過(guò)2g，多了并沒(méi)有額外的促進(jìn)作用，不是越多越好。

原因分析

dha可以預(yù)防孕婦生產(chǎn)以后患產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，還可以保證胎兒大腦、眼鏡視網(wǎng)膜以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

舉措建議

建議孕婦攝取足量dha以食物進(jìn)補(bǔ)為主，只要日常飲食中注意有魚(yú)類(lèi)，也別是深海魚(yú)，藻類(lèi)還有干果等食物，基本不會(huì)存在dha不足的情況。如無(wú)法吃到上述食物，則考慮在醫(yī)生建議下額外補(bǔ)充。