缺鐵會導(dǎo)致缺鐵性貧血。因此，孕期應(yīng)注意補(bǔ)充鐵。補(bǔ)鐵的水果包括紅棗、桃子、杏子、橙子和李子。多吃這些水果，尤其是紅棗，不僅能補(bǔ)充鐵，還能滋養(yǎng)氣血。

原因分析

鐵是身體的重要元素之一。它參與血紅素和肌紅蛋白的生產(chǎn)。紅細(xì)胞將氧氣輸送到身體的各種組織和器官。缺鐵會導(dǎo)致缺鐵性貧血。孕婦補(bǔ)充鐵是非常重要的。

舉措建議

鐵不僅存在于水果中，也存在于蔬菜和動物食品中，如西紅柿、油菜、芹菜、豬肝、魚、羊肉和牛肉。懷孕期間，孕婦應(yīng)該多吃水果和蔬菜以及一些含鐵量高的動物性食物。