焦慮每一個人都會有，但一旦出現(xiàn)長時間驚恐，憂慮，緊張，慌亂，我們稱之為重度焦慮癥的表現(xiàn)。若重度焦慮癥遲遲未得到緩解，只有可能出現(xiàn)心慌，胸悶，甚至是猝死。

舉措建議

一，建議日常生活和工作中，不要給自己太大的壓力，若覺得自己十分焦慮，可接受藥物治療或者是心理治療。

二，建議家庭相處中，又時常維持一種舒服放松的狀態(tài)。

三，做好個人定位，積極找出令自己產生焦慮的事物。

注意事項

注意合理飲食，多思考美好事物，保證充足睡眠。