焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀
2019-11-07
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癥狀有入睡困難或者睡眠質(zhì)量不高,情緒波動(dòng)較大,焦躁、緊張或者坐立不安,胃口改變,外向的人變得內(nèi)向不愛多說話。
原因分析
如果家人中多有人患抑郁癥,則遺傳因素是原因之一,性格方面好勝心強(qiáng),自卑,內(nèi)向,生活上面臨了比較大的壓力,遭遇了負(fù)面的事件。
舉措建議
養(yǎng)成規(guī)律健康的就寢時(shí)間,嘗試發(fā)現(xiàn)美好并記錄自己開心的事情,在醫(yī)生的幫助下,服用抗抑郁的藥物,敞開心扉,多和人交流,學(xué)會(huì)深呼吸放松肌肉。
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