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米湯會(huì)發(fā)胖嗎

2018-11-27
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二維碼

一般情況下是不會(huì)發(fā)胖的,建議不要太擔(dān)心,平時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,保持良好心態(tài),避免過大壓力。

原因分析

米湯,米少水多,淀粉含量并不高。又因?yàn)樗?,可以增加體內(nèi)新陳代謝,可促進(jìn)消化和吸收。

舉措建議

飲食上少食多餐,可以多吃些水果,另外還應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉,增加一些力量訓(xùn)練可以增加基礎(chǔ)代謝,有利于能量消耗,可以根據(jù)自己情況選擇做仰臥起坐,深蹲,臂屈伸或者俯臥撐。減輕體重,飲食控制加上運(yùn)動(dòng)效果最好。

吳大嶸
吳大嶸主任醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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