米湯會(huì)發(fā)胖嗎
2018-11-27
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一般情況下是不會(huì)發(fā)胖的,建議不要太擔(dān)心,平時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,保持良好心態(tài),避免過大壓力。
原因分析
米湯,米少水多,淀粉含量并不高。又因?yàn)樗?,可以增加體內(nèi)新陳代謝,可促進(jìn)消化和吸收。
舉措建議
飲食上少食多餐,可以多吃些水果,另外還應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉,增加一些力量訓(xùn)練可以增加基礎(chǔ)代謝,有利于能量消耗,可以根據(jù)自己情況選擇做仰臥起坐,深蹲,臂屈伸或者俯臥撐。減輕體重,飲食控制加上運(yùn)動(dòng)效果最好。
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