乳腺增生預(yù)防保?。浩綍r(shí)保持樂觀的情緒，少吃油膩辛辣的食物，多吃些豆制品蔬菜水果和粗糧，比如蘋果、梨、橙子、粗糧面包等，每天保持營(yíng)養(yǎng)均衡增加抵抗力，少用激素類含量特別高的化妝品，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，沒事的時(shí)候可以報(bào)一個(gè)興趣班比如畫畫、寫字、瑜伽等來分散自己的壓力，避免攝入過多的激素類藥物。

原因分析

乳腺增生是一種良性的乳腺結(jié)構(gòu)不良，并非炎癥腫瘤，跟內(nèi)分泌紊亂有很大的關(guān)系。

舉措建議

定期的去醫(yī)院接受檢查。

注意事項(xiàng)

少生氣，少熬夜。