預(yù)防乳腺增生，首先要注意少生氣，保持穩(wěn)定的情緒，一定要注意改變飲食，防止肥胖，還有就是注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，另一方面是要注意多運(yùn)動(dòng)防止肥胖，同時(shí)要提高免疫力，另外一方面就是禁止隨便服用刺激性的藥物。

舉措建議

要做好預(yù)防工作，同時(shí)也要注意保健工作，可以進(jìn)行乳房的按摩，定期注意胸部的檢查，隨時(shí)了解自己的身體情況，注意改善作息規(guī)律和飲食規(guī)律，這樣有利于調(diào)節(jié)身體，保持身體平穩(wěn)，避免引起內(nèi)分泌失調(diào)。

注意事項(xiàng)

在飲食中也可以多吃一些易于吸收和消化的食物，避免吃過(guò)多動(dòng)物的脂肪。