經(jīng)期避免性生活，避免過(guò)度勞累，保持心情愉快，這些方法都可以幫助提高卵泡質(zhì)量。

原因分析

如果在經(jīng)期性生活，可能導(dǎo)致盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等疾病的發(fā)生，從而使得卵子質(zhì)量下降。壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

舉措建議

適當(dāng)參加一些體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等。要避免過(guò)度疲勞，盡量避開(kāi)那些嘈雜生活環(huán)境，以免影響卵子質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡。