女性要提高卵泡的數(shù)量和質(zhì)量，平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)方式以擁有一個(gè)健康的身體，還要注意飲食，多吃水果蔬菜，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，并且還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，還要擁有一個(gè)良好的心情，戒躁戒怒。

舉措建議

卵泡在卵巢內(nèi)呈圓形泡狀，卵泡的生長發(fā)育被劃成5個(gè)階段，每個(gè)階段的大小不一樣。在性成熟時(shí)期，因?yàn)榇傩韵偌に氐姆置诤痛萍に氐姆置?，很多卵泡就?huì)在卵巢內(nèi)生長發(fā)育。卵泡的數(shù)量和質(zhì)量對女性的生育有很大的影響，如果女性的身體素質(zhì)不好，那么卵泡的數(shù)量就會(huì)偏少，并且卵泡的質(zhì)量也會(huì)變差。